Gimnasias Suaves: Un Viaje Hacia el Bienestar Integral

¡Descubre tu potencial y el de tus futuros grupos!

Módulo 1: Fundamentos del Bienestar Psíquico y Físico

• Introducción a las Gimnacias Suaves:
  • Conceptos clave para la armonía corporal.
  • Principios del equilibrio psíquico y físico.
• Resistencia al Estrés y Tono Muscular:
  • Técnicas efectivas para la gestión del estrés.
  • Ejercicios para mejorar la tonificación y resistencia.
• Postura y Flexibilidad:
  • Corrección postural: Beneficios y práctica.
  • Ejercicios para aumentar la flexibilidad y movilidad.

Módulo 2: Yoga y Tai-Chi para la Armonía Corporal

• Yoga: Un Camino hacia la Calma:
  • Filosofía y orígenes del Yoga.
  • La importancia vital de la respiración y la concentración.
  • Práctica de posturas (asanas) y secuencias.
• Tai-Chi Chuan: Movimiento y Equilibrio:
  • Orígenes e historia del Tai-Chi.
  • Métodos de estiramiento y desbloqueo articular.
  • Práctica de formas básicas.

Módulo 3: Diseño y Dinamización de Actividades Grupales

• Creación de Coreografías Integradoras:
  • Combinación de Yoga y Tai-Chi.
  • Adaptación a diferentes niveles.
• Metodología y Programación:
  • Análisis de necesidades del grupo.
  • Selección de música y material didáctico.
  • Estructura de una sesión:
    • Calentamiento.
    • Desarrollo de técnicas.
    • Relajación.
• Técnicas Complementarias:
  • Masaje y automasaje.
  • Gestión del tono muscular para la recuperación.

¡Prepárate para liderar sesiones de bienestar que marcan la diferencia!