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Inteligencia Emocional: Autogestión y Habilidades Sociales
Descubre y desarrolla tu inteligencia emocional, aprende a gestionar tus emociones, mejorar tus habilidades sociales y potenciar tu bienestar personal y profesional. Este programa profundiza en la autoconciencia, autorregulación, empatía, escucha activa y resiliencia, proporcionando técnicas prácticas para el liderazgo, la autoestima y la gestión de conflictos. Ideal para profesionales, autónomos y desempleados que buscan potenciar su desarrollo personal y alcanzar sus metas.
Información del curso
- Duración30 horas lectivas
- UbicaciónBarcelona
- EmpresaASPASIA
Requisitos y destinatarios
Requisitos
- Personas trabajadoras
- Personas desempleadas
- Residencia en Cataluña
Dirigido a
Profesionales y público interesado en el desarrollo personal
Qué aprenderás
- Desarrollar autoconciencia y autorregulación emocional
- Mejorar empatía y escucha activa para relaciones efectivas
- Aplicar técnicas de resiliencia, perdón y gratitud
- Potenciar liderazgo y autoestima
- Fomentar la automotivación
- Incrementar bienestar personal y profesional
Temario
Inteligencia Emocional: Claves para tu Éxito Personal y Profesional
Sumérgete en el fascinante mundo de la inteligencia emocional y transforma tu manera de interactuar contigo mismo y con los demás.
Módulo 1: Fundamentos de la Inteligencia Emocional
- ¿Qué es la Inteligencia Emocional?
- Definición y componentes clave.
- Modelos teóricos: Gardner y Goleman.
- Autoconciencia Emocional
- Identifica tus emociones.
- Reconoce tus patrones emocionales.
- Autorregulación Emocional
- Gestiona tus impulsos.
- Controla el estrés y la ansiedad.
- Automotivación
- Establece metas inspiradoras.
- Mantén la motivación ante los desafíos.
Módulo 2: Habilidades Sociales y Relaciones Interpersonales
- Empatía: Comprender al otro
- Desarrolla la capacidad de ponerte en el lugar de los demás.
- Escucha Activa
- Técnicas para una comunicación efectiva.
- Asertividad
- Expresa tus necesidades y opiniones con respeto.
Módulo 3: Gestión Avanzada de Emociones
- Reconocimiento de Emociones Básicas
- Manejo de Emociones Difíciles
- Resiliencia: Superando Adversidades
- Estrategias para fortalecer tu capacidad de adaptación.
- Perdón y Gratitud
- El poder transformador de soltar y agradecer.
Módulo 4: Aplicaciones Prácticas y Bienestar
- Liderazgo Emocional
- El efecto Pigmalión en equipos.
- Autoestima y Autoconfianza
- Herramientas para fortalecer tu valor personal.
- Mindfulness y Concentración
- Técnicas para mejorar tu enfoque y reducir el estrés.
- Rueda de Vida
- Herramienta de autoevaluación y planificación.
- Transformación de Creencias Limitantes
- Reescribe tu historia para un futuro más positivo.