Módulo 1: Normativa y Legislación
- Ley de Prevención de Riesgos Laborales: Marco legal fundamental.
- Real Decreto 487/97: Manipulación manual de cargas y posturas.
- Guía Técnica del INSHT: Directrices para la manipulación.
- Real Decreto 39/97: Reglamento de los Servicios de Prevención.
- Vigilancia de la Salud: Su importancia en la prevención.
Módulo 2: El Esfuerzo Físico y Postural
- Ergonomía: Adaptando el trabajo al trabajador.
- Carga Física: Factores que influyen.
- Manipulación Manual de Cargas: Técnicas seguras.
- Posturas: Correctas e incorrectas.
- Movimientos Repetitivos: Prevención de lesiones.
- Factores Psicosociales: Impacto en el trabajo.
Módulo 3: Trastornos Musculoesqueléticos
- Anatomía de la Columna Vertebral: Componentes y funciones.
- Patologías Frecuentes: Contracturas, lumbalgias, hernias.
- Túnel Carpiano: Causas y prevención.
Módulo 4: Factores Secundarios y Tratamiento
- Factores Influyentes: Estrés, sedentarismo, sobrepeso.
- Tratamiento de la Espalda: Medidas generales y farmacológicas.
- Ejercicio Físico: Fortalecimiento y flexibilidad.
- Tratamiento Psicológico: Abordaje integral.
Módulo 5: Consejos y Prevención
- Posturas a Evitar: Guía práctica.
- Acciones Diarias: Adaptación ergonómica.
- Cuidados de la Espalda: Ejercicios preventivos.
Módulo 6: Trabajo con Pantallas de Visualización (PVD)
- Riesgos Específicos: Fatiga visual, lesiones posturales.
- Medidas Preventivas: Ajuste del entorno, pausas activas.