Actividad Física para la Tercera Edad y Colectivos Especiales

Este programa formativo está diseñado para capacitarte en el diseño e implementación de programas de actividad física adaptados a las necesidades específicas de la tercera edad y de colectivos con diversas patologías.

Módulo 1: Comprensión Profunda de las Poblaciones Especiales

1.1. Embarazos:

• Cambios fisiológicos y del aparato locomotor.
• Beneficios de la actividad física.
• Precauciones, contraindicaciones y criterios de detención del ejercicio.
• Control de intensidades de trabajo.

1.2. Obesidad y Enfermedades Metabólicas:

• Relación entre obesidad y actividad física.
• Causas y diseño de programas de ejercicio.
• Abordaje de la Diabetes y ejercicio.
• Consideraciones para cardiópatas, hipertensos y alteraciones del perfil lipídico.
• Factores de riesgo, beneficios y prescripción del ejercicio.

1.3. Tabaquismo y Enfermedades Pulmonares:

• Prescripción del ejercicio como herramienta terapéutica.

1.4. Patologías del Aparato Locomotor:

• Artrosis y enfermedades reumatológicas degenerativas.
• Síndromes de desequilibrios musculares (cruzado, pélvico, mixto, hiperpronación).
• Osteoporosis, Fibromialgia.
• Indicaciones, contraindicaciones y precauciones en la prescripción del ejercicio.
• Adaptación de ejercicios a dolores de espalda.
  • Origen y anatomía del dolor de espalda.
  • Herramientas de trabajo: estiramientos, trabajo muscular, movilizaciones, pautas de higiene y prevención.

Módulo 2: Envejecimiento y Tercera Edad

2.1. Fundamentos del Envejecimiento:

• Conceptos clave y teorías psicosociales.
• Clasificación de las personas mayores según su condición física e independencia.
• Promoción del envejecimiento activo y las Directrices de Heidelberg.

2.2. Beneficios de la Actividad Física en Mayores:

• Impacto en la salud física y mental.
• La importancia de la postura.

Módulo 3: Patologías Asociadas al Envejecimiento y su Abordaje

3.1. Afecciones Comunes:

• Cardiovasculares (Hipertensión).
• Respiratorias.
• Metabólicas (Diabetes, Obesidad).
• Óseas y Reumáticas (Osteoporosis, Reumatismos).

3.2. Prescripción del Ejercicio Terapéutico:

• Adaptación de las pautas de ejercicio a cada condición.

Módulo 4: Planificación de Sesiones y Fitness

4.1. Diseño de Sesiones para Mayores:

• Componentes clave del fitness adaptado.
• Identificación de ejercicios contraindicados.

Módulo 5: Bienestar Integral: Nutrición e Higiene

5.1. Nutrición Adecuada:

• Pautas nutricionales específicas para personas mayores.

5.2. Higiene y Cuidados:

• Recomendaciones para el bienestar diario.

Módulo 6: Práctica y Aplicación

6.1. Metodologías de Entrenamiento:

• Clases con sillas y sesión de aeróbic para mayores.
• Uso de material alternativo.
• Trabajo de rangos de movilidad articular.
• Entrenamiento individualizado.
• Valoración de la fuerza máxima en la población mayor.