SEGURIDAD Y MEDIOAMBIENTE
Presencial
Técnicas de Autodefensa para Mujeres
Curso subvencionado enfocado en el desarrollo de habilidades de autodefensa para mujeres. Aprende técnicas efectivas de prevención para identificar y evitar situaciones de peligro como robos, agresiones o abusos sexuales. Mejora tu control y confianza personal para anticiparte a eventos trágicos y reaccionar de forma segura.
Información del curso
- Duración20 horas lectivas
- UbicaciónVitoria
- EmpresaASPASIA
Requisitos y destinatarios
Requisitos
Personal trabajador de Álava.
Dirigido a
Mujeres trabajadoras
Qué aprenderás
- Técnicas efectivas de prevención y detección de peligros
- Desarrollo de la confianza y el control personal
- Anticipación a situaciones de riesgo (robos, agresiones)
- Estrategias de defensa contra agarres y ataques
- Uso de la mente como arma principal
- Técnicas anti-violación adaptadas
Temario
Curso de Autodefensa para Mujeres: ¡Tu Seguridad es lo Primero!
Módulo 1: Mentalidad y Prevención
- Comprendiendo al Agresor:
- Las 4 cosas esenciales que debes saber sobre un delincuente.
- Identificación de patrones de comportamiento de riesgo.
- El Poder de la Mente:
- Cómo vencer a un agresor usando tu arma más poderosa: tu mente.
- Estrategias para mantener la calma y el control.
- Factor Sorpresa:
- La importancia de la sorpresa en la defensa personal.
- Cómo utilizarla a tu favor para desorientar al atacante.
Módulo 2: Técnicas de Defensa Efectiva
- Prevención Proactiva:
- Aumenta tu confianza y control en tu día a día.
- Desarrolla la capacidad de anticiparte a robos, abusos y agresiones.
- Liberación de Agarres:
- Técnica Anti-Violación 1: Cómo liberarte de un agarre de un solo brazo.
- Técnica Anti-Violación 2: Qué hacer si te sujetan de ambos brazos.
- Defensa General:
- Técnicas básicas para repeler un ataque físico.
- Principios de defensa aplicables a diversas situaciones.