SERVICIOS SOCIOCULTURALES Y A LA COMUNIDAD
Presencial
Autocuidado y Gestión Emocional para Cuidadores en Bilbao
Este curso subvencionado en Bilbao se enfoca en proporcionar herramientas esenciales de autocuidado y gestión emocional a personas cuidadoras. Aprenderás a manejar el estrés, prevenir la depresión, practicar la asertividad y establecer límites saludables. Descubre cómo equilibrar el cuidado de otros con tu propio bienestar, mejorando tu calidad de vida y la de quienes te rodean.
Información del curso
- Duración16 horas lectivas
- UbicaciónBilbao
- EmpresaASPASIA
Requisitos y destinatarios
Requisitos
Personas ocupadas de Vizcaya.
Dirigido a
Personas cuidadoras (autónomos, empleados, ERTE)
Qué aprenderás
- Formación 100% subvencionada en Bilbao
- Beneficios del autocuidado para personas cuidadoras
- Técnicas de asertividad y establecimiento de límites
- Manejo del estrés y prevención de la depresión
- Identificación y gestión de emociones en los cuidados
Temario
Gestión de las emociones en los cuidados
- Identificación y manejo de emociones complejas.
- Estrategias para afrontar el estrés emocional.
Pedir ayuda y combatir el aislamiento
- Reconocer la importancia del apoyo social.
- Recursos disponibles para cuidadores.
Prevención de la depresión y manejo del estrés
- Técnicas de relajación y mindfulness.
- Identificación de signos de depresión.
Establecer límites y practicar la asertividad
- Comunicación efectiva de necesidades y límites.
- Desarrollo de habilidades de asertividad.
Beneficios y gratificación del rol de cuidador
- Reconocer el valor del cuidado.
- Fomento del bienestar personal del cuidador.