Fundamentos de la Inteligencia Emocional
1. Comprendiendo la Inteligencia Emocional
- Claves Esenciales:
- Desarrollo de la autoconciencia emocional.
- Toma de conciencia para la autorregulación.
- Gestión para la automotivación.
- Habilidades Sociales Clave:
- Potenciando la empatía: la capacidad de conectar con los demás.
- Práctica de la escucha activa para una mejor comprensión.
- Dominio de la asertividad: expresar tus necesidades de forma clara y respetuosa.
2. Orígenes y Teorías Fundamentales
- Exploración de las Inteligencias Múltiples de Gardner.
- Profundización en el modelo de Inteligencia Emocional de Goleman.
3. Identificación y Gestión Emocional
- Reconociendo tus Emociones:
- Identificación de las emociones básicas.
- Técnicas para el manejo de la aceptación.
- Desarrollo de la resiliencia: la fortaleza ante la adversidad.
- El poder transformador del perdón.
- Cultivando la gratitud diaria.
- Bienestar Emocional y Salud:
- Concepto de ecología emocional.
- Mejora del clima y la comunicación en entornos laborales.
- Creación de relaciones interpersonales sólidas y saludables.
4. Herramientas Prácticas para la Gestión Emocional
- Aplicación de Técnicas Avanzadas:
- Desarrollo del liderazgo y el efecto Pigmalión.
- Diseño y uso de la rueda de vida.
- Diferenciación clave: "Tengo" vs "Tengo que".
- Estrategias para la transformación de creencias limitantes.
- El arte de narrar tu propia historia.
- Técnicas para un cambio de actitud positivo.
- Ampliación de la autoestima.
- Integración del mindfulness para la atención plena.