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Gestión de Emociones y Desarrollo de Habilidades Blandas

Mejora tus competencias transversales con este programa formativo especializado en inteligencia emocional. Aprenderás a gestionar tus estados internos y a aplicar estrategias prácticas de toma de decisiones y organización personal, optimizando tanto tu rendimiento laboral como tu calidad de vida en un entorno profesional cada vez más exigente.

Información del curso

  • Duración30 horas lectivas
  • UbicaciónBarcelona
  • EmpresaASPASIA

Requisitos y destinatarios

Requisitos

  • Ser trabajador/a o estar en situación de ERTE.
  • Residencia legal en Cataluña.

Dirigido a

Autónomos/as, personas empleadas y profesionales en ERTE residentes en Cataluña.

Qué aprenderás

  • Dominar los pilares fundamentales de la inteligencia emocional aplicada.
  • Desarrollar habilidades blandas para entornos personales y laborales.
  • Implementar técnicas efectivas para una adecuada gestión de las emociones.
  • Mejorar la capacidad de toma de decisiones bajo diversos contextos.
  • Diseñar estrategias de organización para elevar la calidad de vida.
  • Aumentar el bienestar emocional y el autocontrol diario.

Temario

Módulo 1: Fundamentos de la Inteligencia Emocional

En esta etapa inicial, nos adentraremos en el fascinante mundo de las emociones. Exploraremos la base de la inteligencia emocional desde una perspectiva práctica:

  1. Autoconciencia: Reconocimiento de los propios estados internos y recursos.
  2. Autorregulación: Técnicas para canalizar las emociones de manera positiva.
  3. Empatía: Claves para entender el entorno emocional de quienes nos rodean.
  4. Habilidades Sociales: Construcción de relaciones interpersonales sanas y productivas.

Módulo 2: Maestría en la Toma de Decisiones

Las decisiones definen nuestra trayectoria. Aquí aprenderás a filtrar el ruido emocional para actuar con determinación:

  • Identificación de sesgos: Comprender qué nos impide ver la realidad con claridad.
  • Evaluación de riesgos: Análisis objetivo de las posibles consecuencias.
  • Metodologías de elección: Implementación de esquemas lógicos para minimizar la incertidumbre.
  • Gestión del error: Aprender a rectificar y pivotar estrategias eficazmente.

Módulo 3: Planificación y Estrategias Personales

El éxito es fruto de la organización. En este bloque final, estructuramos el futuro mediante:

  1. Gestión del tiempo: Optimización de recursos temporales para reducir el estrés.
  2. Establecimiento de metas: Aplicación del sistema SMART para definir objetivos alcanzables y motivadores.
  3. Resiliencia: Fortalecimiento del carácter ante situaciones de cambio o crisis laboral.
  4. Equilibrio vida-trabajo: Creación de rutinas que fomenten la sostenibilidad emocional a largo plazo.

Este programa está diseñado para proporcionar una experiencia de aprendizaje integradora, donde la teoría y la práctica se entrelazan para ofrecer resultados tangibles en tu día a día.

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