Entrenamiento con Materiales y Plataformas Inestables

Módulo 1: Entrenamiento con Bosu

• Utilización y Objetivos: Comprende cómo integrar el Bosu en tus rutinas.
• Sesiones Efectivas: Diseña ejercicios para optimizar el trabajo cardiovascular.
• Tonificación Muscular: Aplica técnicas para fortalecer el cuerpo.

Módulo 2: Plataformas Vibratorias

• Fundamentos Teóricos: Descubre la ciencia detrás del entrenamiento vibratorio.
• Investigaciones Recientes: Mantente al día con los últimos avances.
• Beneficios Comprobados: Optimiza la fuerza, resistencia y flexibilidad.
• Ejercicios y Técnicas: Domina la ejecución correcta para maximizar resultados.

Módulo 3: Entrenamiento con Fit Ball

• Biomecánica y Funcionalidad: Entiende cómo el Fit Ball mejora la postura y el equilibrio.
• Fuerza y Flexibilidad: Incorpora el Fit Ball para un entrenamiento integral.
• Ejercicios Específicos: Aprende rutinas para distintos objetivos.
• Corrección Postural: Corrige desequilibrios y previene lesiones.

Módulo 4: Gomas Elásticas

• Diferencias con Peso Libre: Explora las ventajas únicas de las gomas elásticas.
• Beneficios Clave: Aumenta la potencia, resistencia y rango de movimiento.
• Diseño de Sesiones: Crea rutinas adaptadas a diferentes grupos musculares y niveles.