Gimnasias Suaves: Un Camino Hacia el Bienestar y la Profesionalización

Módulo 1: Fundamentos del Bienestar Corporal y Mental

• Conceptos Esenciales:
  • Características definitorias de las gimnasias suaves.
  • La interconexión entre el bienestar psíquico y físico.
  • Estrategias para la resistencia al estrés.
  • La búsqueda del equilibrio y la armonía corporal.
• Técnicas Fundamentales:
  • El poder de la respiración consciente.
  • Principios para la corrección postural.
  • Desarrollo del tono muscular adecuado.
  • Incremento de la flexibilidad y el rango de movimiento.

Módulo 2: Explorando Disciplinas y su Integración

• Yoga:
  • Filosofía y principios fundamentales.
  • La importancia de la respiración yóguica.
  • Técnicas de concentración y práctica.
• Tai Chi Chuan:
  • Orígenes históricos y filosóficos.
  • Rutinas de estiramientos.
  • Método de práctica y ejecución.
• Coreografía de Integración:
  • Combinación de métodos para crear secuencias fluidas.
  • Orientaciones metodológicas para el diseño de clases.

Módulo 3: Diseño y Ejecución de Sesiones Efectivas

• Planificación Estratégica:
  • Análisis de las necesidades y características del grupo.
  • Selección de la música idónea para cada sesión.
  • Elección de la coreografía que mejor se adapte a los objetivos.
• Contenido de la Sesión:
  • Realización de estiramientos axiales globales.
  • Ejercicios de tonificación muscular.
  • Técnicas de relajación profunda.
  • Fomento de la armonía entre respiración y movimiento.
  • Exploración de métodos y técnicas de respiración.
  • Introducción al masaje y automasaje.
  • Comprensión de los grupos musculares.
  • Profundización en métodos de relajación.