SANIDAD
Presencial
Bienestar y Salud en el Entorno Profesional
Mejora tu calidad de vida laboral con este programa práctico diseñado para potenciar el rendimiento y el bienestar. Aprende a gestionar el estrés, adoptar hábitos posturales adecuados y equilibrar tus tiempos de trabajo y descanso. Una formación esencial para trabajadores y desempleados que buscan un entorno más saludable y productivo.
Información del curso
- DuraciónSin determinar
- UbicaciónSalamanca
- EmpresaFEMXA
Requisitos y destinatarios
Requisitos
- Trabajadores por cuenta ajena, autónomos y en ERTE de Salamanca.
- Desempleados residentes en la provincia de Salamanca.
Dirigido a
Trabajadores por cuenta ajena, autónomos, personas en ERTE y desempleados.
Qué aprenderás
- Integrar hábitos saludables en la rutina diaria
- Establecer pautas de alimentación y sueño equilibradas
- Identificar y evitar hábitos tóxicos perjudiciales
- Aplicar técnicas de higiene postural en el puesto de trabajo
- Gestionar eficazmente el estrés laboral
- Optimizar la alternancia entre tiempos de trabajo y descanso
Temario
Módulo 1: Hábitos Saludables para el Bienestar Integral
En esta etapa inicial, nos enfocamos en fortalecer los cimientos de la salud individual como base del éxito profesional:
- Actividad Física y Vitalidad: Importancia del ejercicio constante para mantener el cuerpo activo.
- Higiene y Autocuidado: Prácticas diarias esenciales para el mantenimiento de la salud.
- Nutrición Consciente: Estrategias para una alimentación equilibrada que aporte energía sostenida.
- Prevención de Hábitos Tóxicos:
- Identificación y mitigación del consumo de alcohol y tabaco.
- Riesgos asociados a la automedicación.
- Estrategias para un estilo de vida libre de sustancias nocivas.
- Higiene del Sueño: Pautas para establecer ciclos de sueño reparadores que potencien la capacidad cognitiva y el estado de ánimo.
Módulo 2: Salud y Rendimiento en el Entorno Profesional
Aquí trasladamos los hábitos personales al espacio de trabajo para mejorar la eficiencia y prevenir el desgaste físico y mental:
- Gestión del Tiempo:
- Optimización de las jornadas laborales.
- La importancia crucial de las pausas activas y el descanso efectivo.
- Ergonomía y Cuidado Postural:
- Técnicas de posicionamiento para prevenir lesiones musculoesqueléticas.
- Adaptación del puesto de trabajo para el bienestar físico.
- Control del Estrés Laboral:
- Identificación de los estresores en el entorno profesional.
- Implementación de herramientas de resiliencia y gestión emocional para afrontar situaciones de alta presión con serenidad y eficacia.