Domina el Estrés Laboral: Curso Online para el Bienestar
Este curso online te proporciona las herramientas necesarias para comprender y manejar el estrés laboral. Aprenderás a identificar los factores que lo provocan, aplicar técnicas de relajación y organización del tiempo, y desarrollar un plan de acción para mejorar tu bienestar en el entorno de trabajo. ¡Inscríbete y transforma tu experiencia laboral!
Información del curso
- Duración50 horas lectivas
- UbicaciónEspaña
- EmpresaFEMXA
Requisitos y destinatarios
Requisitos
Trabajadores por cuenta ajena y autónomos de cualquier sector.
- No se requieren conocimientos previos.
Dirigido a
Profesionales de todos los sectores
Qué aprenderás
- Identificar los síntomas del estrés laboral
- Diferenciar entre estrés y ansiedad
- Aplicar técnicas de relajación y respiración
- Gestionar el tiempo de forma eficaz
- Establecer prioridades y delegar tareas
- Utilizar herramientas de productividad
- Desarrollar un estilo de vida saludable
- Crear un plan de acción antiestrés
Temario
El curso se divide en los siguientes módulos:
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Conceptos básicos sobre el estrés: Descubre qué es el estrés, cómo afecta tu cuerpo y cómo diferenciarlo de la ansiedad. Aprende a identificar los agentes estresores en tu entorno laboral.
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Gestión y organización del tiempo: Optimiza tu jornada laboral aprendiendo a planificar, priorizar y delegar tareas. Domina herramientas de gestión del tiempo y aumenta tu productividad.
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Técnicas para la gestión del estrés: Adquiere herramientas prácticas para reducir el estrés, como técnicas de relajación, respiración, concentración y visualización. Descubre la importancia de un estilo de vida saludable para combatir el estrés.
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Plan de acción antiestrés: Desarrolla un plan personalizado para afrontar el estrés laboral y mejorar tu bienestar en el trabajo. ¡Toma el control de tu salud y tu carrera!