Diseño de Coreografías para Fitness Colectivo

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Módulo 1: Dominio Técnico y Ejecución Coreográfica

1.1. Fundamentos Técnicos y Biomecánicos

• Técnica y Alineación Segmentaria: Asegura la correcta postura y movimiento.
• Apoyos y Distribución del Peso: Manejo del equilibrio en situaciones estáticas y dinámicas.
• Identificación de Errores Comunes: Detecta y corrige gestos técnicos deficientes.
• Pautas de Prevención:
  • Efectos patológicos de posturas y ejercicios.
  • Identificación de contraindicaciones.

1.2. Ritmo y Musicalidad

• Estructura Rítmica: Comprensión de acentos, frases y series musicales.
• Adaptación del Ritmo: Sincroniza movimientos con la música.
• Velocidad y Frecuencia (bpm): Aplicaciones rítmicas para secuencias abiertas y cerradas.

1.3. Pasos y Gestos Técnicos

• Fitness Colectivo con Soporte Musical:
  • Aeróbic, Step y derivados de la danza (sin, bajo y alto impacto).
  • Tonificación e intervalos (grandes grupos musculares).
  • Actividades cardiovasculares (bicicletas, elípticas, etc.).
  • Propiocepción postural y gimnasias suaves.

1.4. Composición y Ejecución de Combinaciones

• Variaciones y Combinaciones: Crea secuencias fluidas y atractivas.
• Estilos y Modalidades: Adapta coreografías a diferentes formatos.
• Elementos Coreográficos: Enlaces, opciones simples y múltiples.
• Reproducción Autónoma: Desarrolla memoria cinestésica y ejecución independiente.

Módulo 2: Diseño Coreográfico y Estrategias de Enseñanza

2.1. La Música como Herramienta Creativa

• Análisis Musical:
  • Estilos y estructuras musicales para cada tipo de sesión.
  • Características de la música abierta y cerrada.
• Compilaciones Musicales:
  • Normativa y derechos de uso.
  • Creación de mezclas y secuencias musicales.
  • Uso de software y hardware específico.

2.2. Metodologías de Composición Coreográfica

• Creación de Secuencias:
  • Progresión lineal (iniciación).
  • Suma (usuarios intermedios).
  • Unión (usuarios avanzados).
  • Capas (todos los niveles).
• Elementos Clave: Dirección, desplazamiento, cambios de ritmo, patrón de brazos.

2.3. Estrategias de Enseñanza Efectivas

• Comunicación Clara: Señalización verbal y no verbal.
• Presentación Visual: Señalización previa e interactiva.
• Sistemas de Señalización: Estándar y fonético.
• Imágenes de Enseñanza: Espejo, alumno, híbrida.
• Ubicación del Instructor: Posicionamiento óptimo para guiar.

2.4. Fitness Colectivo como Acondicionamiento Físico

• Gestión de la Carga de Entrenamiento: Equilibrio entre volumen e intensidad.
• Estructura de Sesiones: Diseña sesiones completas y efectivas para todas las modalidades.

2.5. Recursos Técnicos para la Coreografía

• Medios Audiovisuales: Uso integrado en la clase.
• Herramientas Informáticas: Software y hardware para composición y presentación.
• Representación Gráfica: Transcripción de coreografías con planillas estándar.