Programación y Planificación Deportiva

Módulos Formativos Clave:

Módulo 1: Bases Anatómicas y Fisiológicas del Deporte

• Anatomía y Fisiología Deportiva: Un recorrido detallado por el aparato locomotor, la kinesiología y la biomecánica de los movimientos.
• Metabolismo y Energía: Comprende cómo el cuerpo obtiene energía y las respuestas fisiológicas al ejercicio físico.
• Sistema Cardiovascular y Respiratorio: Análisis de las adaptaciones y respuestas cardiorrespiratorias al entrenamiento.
• Fisiología del Entrenamiento: Profundiza en los mecanismos que rigen la fuerza, la velocidad, la resistencia y la movilidad articular.

Módulo 2: Nutrición Aplicada al Rendimiento Deportivo

• Componentes de la Dieta: Estudio exhaustivo de macronutrientes (proteínas, glúcidos, lípidos) y micronutrientes (vitaminas, minerales).
• Dietética Deportiva: Estrategias nutricionales para optimizar el rendimiento durante la competición, el entrenamiento y la recuperación.
• Hidratación y Balance Hídrico: Claves para mantener un equilibrio hídrico óptimo.

Módulo 3: Diseño y Ejecución de la Planificación Deportiva

• Principios y Parámetros del Entrenamiento: Fundamentos para una programación efectiva.
• Carga y Adaptación: Cómo gestionar la carga de entrenamiento y evaluar las adaptaciones del deportista.
• Metodologías de Entrenamiento: Técnicas específicas para el desarrollo de la fuerza, la resistencia y la velocidad.
  • Entrenamiento de fuerza (autocargas, multisaltos, circuitos).
  • Entrenamiento de resistencia (cambios de ritmo, cuestas).
  • Entrenamiento de velocidad.
• Movilidad y Flexibilidad: Diseño de sesiones para mejorar la movilidad articular y la flexibilidad.
• Coordinación y Agilidad: Circuitos y ejercicios para potenciar las capacidades coordinativas.
• Planificación y Periodización: Creación de ciclos de entrenamiento y modelos deportivos.