Trabajador Saludable: Mejora tu Bienestar Laboral
Este curso te proporciona las herramientas esenciales para integrar hábitos saludables en tu rutina diaria y en tu entorno laboral. Aprenderás sobre ejercicio físico, higiene, alimentación equilibrada, control del estrés y la importancia del descanso. Mejora tu desempeño profesional y personal a través de prácticas saludables y sostenibles. ¡Inscríbete ahora y transforma tu bienestar!
Información del curso
- Duración8 horas lectivas
- UbicaciónEspaña
- EmpresaTALENTO
Requisitos y destinatarios
Requisitos
Para acceder al curso, debes cumplir uno de los siguientes:
- Estar contratado en régimen general en el Sector Transporte y logística.
- Estar dado de alta en el régimen especial de trabajadores autónomos.
- Estar en situación de ERTE total o parcial.
Prioridad para:
- Mujeres.
- Mayores de 45 o menores de 30 años.
- Baja cualificación (cotización 6, 7, 9 ó 10 o estudios de bachiller o inferior).
- Contrato a tiempo parcial, temporal, fijos discontinuos o en ERE.
- Discapacidad acreditable.
Dirigido a
Autónomos, desempleados y trabajadores del sector transporte y logística
Qué aprenderás
- Incorpora ejercicio físico a tu rutina diaria
- Adopta hábitos de higiene personal efectivos
- Planifica una alimentación equilibrada y nutritiva
- Evita hábitos tóxicos perjudiciales para tu salud
- Establece una pauta de sueño reparador
- Gestiona adecuadamente los tiempos de trabajo y descanso
- Adopta una postura correcta para prevenir lesiones
- Controla el estrés en el entorno profesional
Temario
El curso se estructura en dos bloques principales, diseñados para mejorar tu bienestar tanto personal como profesional:
1. Hábitos Saludables para la Persona
- Ejercicio Físico: Descubre cómo integrar el ejercicio en tu rutina diaria para mejorar tu salud física y mental.
- Higiene: Aprende las prácticas esenciales para mantener una higiene personal adecuada y prevenir enfermedades.
- Alimentación Equilibrada: Planifica tus comidas para asegurar una nutrición óptima que impulse tu energía y concentración.
- Evitar Hábitos Tóxicos: Identifica y elimina hábitos perjudiciales como el alcohol, tabaco y la automedicación.
- Pauta de Sueño: Establece un horario de sueño que te permita descansar y recuperarte adecuadamente.
2. Pautas de Salud en el Entorno Profesional
- Tiempos de Trabajo/Tiempos de Descanso: Aprende a equilibrar tus actividades laborales con momentos de descanso para evitar el agotamiento.
- El Cuidado Postural: Adopta posturas correctas para prevenir dolores y lesiones en el trabajo.
- Control del Estrés: Implementa técnicas efectivas para manejar el estrés y mantener la calma en situaciones desafiantes.
¡Transforma tu bienestar y mejora tu rendimiento laboral con este curso completo!