Temario del Curso: Detección, Prevención y Gestión del Estrés

1. Comprendiendo el Estrés

• ¿Qué es el Estrés? Un problema universal y un mecanismo de supervivencia.
• El Estrés Hoy: Causas, subjetividad, el estrés y el cambio, disolución del estrés.

2. El Impacto del Estrés

• Dónde Actúa el Estrés: Los tres cerebros, acción sobre el cerebro, consecuencias habituales, quién sufre estrés.
• La Perspectiva Médica: Señales de alarma, Hans Selye, el estrés según la frecuencia, Holmes y Rosenman, Friesman y Rosenman, indicadores de estrés.

3. Tipos de Estrés

• ¿Siempre es Maligno? Eutrés y distrés, Ley de Jerkes-Dodson, síntomas de distrés crónico, dificultad y capacidad.
• Lo que Necesitas Saber: Rendimiento, jornada laboral, endorfinas, la búsqueda de la felicidad.

4. El Distrés y sus Efectos

• Cómo Afecta el Distrés: Al individuo, diferencias individuales, burnout laboral, a la organización, la espiral diabólica.
• Fabricando Distrés: Competitividad, trabajo, exigencias del puesto, la paradoja del tiempo, perfeccionismo, lo urgente vs. lo importante, crisis, laboradicción, tecnoestrés, teletrabajo.

5. El Mobbing: Un Factor Crítico

• Qué es el Mobbing: Consecuencias, acosadores, causas, aparición, fases, estigmatización, intervención jerárquica, solicitud de ayuda, salida de la organización, tipos de acoso, caldo de cultivo.

6. Estrés Laboral

• Datos sobre trabajadores, costes del estrés laboral, estresores más frecuentes.

7. Prevención y Combate del Estrés

• Cómo Prevenir: Analiza tu estrés, manejo de emociones, plano personal y organizacional.
• Cómo Combatir: Plano personal y organizacional. ¡Técnicas y herramientas prácticas!