Módulo 1: Introducción al Estrés

• ¿Qué es el estrés? Definición y conceptos clave.
• El estrés como mecanismo de supervivencia.
• Estrés en el contexto actual: causas y factores.

Módulo 2: Impacto del Estrés

• El estrés y los tres cerebros: análisis biológico.
• Consecuencias del estrés en el organismo.
• Identificación de personas vulnerables al estrés.

Módulo 3: Perspectiva Médica

• Señales de alarma y respuestas del cuerpo.
• Contribuciones de Hans Selye al estudio del estrés.
• Estrés y frecuencia: patrones y efectos.
• Indicadores médicos del estrés.

Módulo 4: Tipos de Estrés

• Eutrés vs. Distrés: el lado positivo y negativo del estrés.
• Síntomas del distrés crónico.
• La relación entre dificultad y capacidad.

Módulo 5: Estrés en el Ámbito Laboral

• Rendimiento y estrés: cómo influyen en el trabajo.
• Herramientas para manejar el estrés en la jornada laboral.
• El papel de las endorfinas en la gestión del estrés.

Módulo 6: Consecuencias del Distrés

• Efectos del distrés en el individuo.
• El síndrome de Burnout: causas y prevención.
• Impacto del distrés en la organización.

Módulo 7: Factores que Contribuyen al Estrés

• La competitividad y el perfeccionismo.
• La gestión del tiempo y priorización de tareas.
• Tecnoestrés: el impacto de la tecnología.
• El mobbing como principal generador de estrés.

Módulo 8: Prevención y Combate del Estrés

• Análisis del estrés personal.
• Manejo de las emociones.
• Estrategias a nivel personal y organizacional.