Domina el Estrés Laboral: Curso Online para una Gestión Eficaz

Módulo 1: Entendiendo el Estrés Laboral

• Definiciones y conceptos clave sobre el estrés.
• Identificación de los indicadores del estrés: físicos, emocionales y conductuales.

Módulo 2: Afrontando el Estrés de Forma Efectiva

• Estrategias prácticas para manejar el estrés en el trabajo.
• Prevención del Burnout: Reconociendo los síntomas y tomando medidas preventivas.

Módulo 3: Asertividad como Herramienta Anti-Estrés

• Teoría de la Asertividad: Fundamentos y beneficios.
• Desarrollo de un Comportamiento Asertivo: Técnicas y ejercicios prácticos.

Módulo 4: Técnicas para Reducir el Estrés

• Mindfulness y meditación para la relajación.
• Gestión del tiempo y priorización de tareas.
• Comunicación efectiva y resolución de conflictos.

Módulo 5: Tu Plan Personal para Deshacer el Estrés

• Diseño de un plan individualizado para la gestión del estrés.
• Establecimiento de objetivos realistas y alcanzables.
• Seguimiento y ajuste del plan para un bienestar duradero.