Prevención y manejo del Burnout: Estrategias para el bienestar laboral

¿Sientes agotamiento, desmotivación o falta de energía en el trabajo? Este curso te guiará para entender y superar el burnout.

¿Qué aprenderás?

• Identificar el Burnout:
  • Comprender a fondo qué es el síndrome de Burnout.
  • Reconocer los estresores personales, organizacionales y del tipo de tarea.
• Analizar las Respuestas al Estrés:
  • Cognitivas: Cómo afecta el estrés a tu mente.
  • Fisiológicas: Las reacciones de tu cuerpo ante el estrés.
  • Psicosociales: El impacto en tus relaciones y entorno social.
• Técnicas para Afrontar el Estrés:
  • Respiración: Técnicas sencillas para calmar tu mente y cuerpo.
  • Relajación: Métodos efectivos para liberar la tensión.
  • Imaginación Guiada: Visualizaciones para reducir el estrés.
• Estrategias de Autocuidado:
  • Salud Física: Consejos para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones.
  • Salud Psicológica: Herramientas para fortalecer tu bienestar mental.
  • Salud Emocional: Estrategias para gestionar tus emociones.

Este curso te proporcionará las herramientas necesarias para protegerte y manejar el estrés, mejorando tu calidad de vida tanto en el ámbito laboral como personal. ¡Inscríbete y comienza a construir un futuro más saludable y equilibrado!