Gestión del Estrés, Burnout y Riesgos Psicosociales

Dominando el Bienestar Laboral: Estrés, Burnout y Riesgos Psicosociales

Módulo 1: Comprendiendo el Estrés y la Ansiedad

• Introducción al Estrés y la Ansiedad
  • Conceptos fundamentales y diferenciación.
  • Impacto en el contexto laboral.
  • Aspectos fisiológicos: cómo el cuerpo reacciona.
• Identificación de Alertas Tempranas
  • Señales físicas: tensión muscular, sudoración, ritmo cardíaco.
  • Indicadores respiratorios y de temperatura.

Módulo 2: Estrategias para el Control del Estrés en el Trabajo

• Análisis y Gestión del Estrés Laboral
  • Técnicas de organización para una jornada más llevadera.
  • Mejora de hábitos personales y profesionales.
  • Importancia de la educación postural y el entorno físico.
  • Uso eficiente de herramientas tecnológicas.
• Herramientas Prácticas
  • Entrenamiento en técnicas de respiración profunda.
  • Ejercicios para potenciar la atención y la concentración.
  • Prácticas de higiene laboral para el puesto de trabajo.

Módulo 3: Prevención y Manejo del Síndrome Burnout

• Entendiendo el Burnout
  • Factores que desencadenan el agotamiento profesional.
  • Fases y evolución del síndrome.
  • Efectos perjudiciales en el trabajo y la vida personal.
• Estrategias de Prevención y Actuación
  • Identificación temprana de síntomas.
  • Protocolos de actuación y autocuidado.

Módulo 4: Otros Riesgos Psicosociales y el Acoso Laboral

• Introducción a los Riesgos Psicosociales
  • Marco normativo y definición.
  • Consecuencias generales.
• Factores de Riesgo Clave
  • Organización del trabajo y del puesto.
  • Carga y tiempo de trabajo.
  • Factores personales influyentes.
• Análisis y Prevención del Acoso Laboral
  • Definición y tipos de acoso (psicológico, sexual, de género).
  • Causas, fases y perfiles implicados.
  • Estrategias de prevención y detección.
• Riesgos Adicionales
  • Adicción al trabajo.
  • Tecnoestrés y su impacto.