Control del estrés, Burnout y Riesgos Psicosociales
Aprende a identificar y mitigar los factores de riesgo psicosocial en el entorno laboral. Este programa formativo proporciona herramientas prácticas para la gestión del estrés y la prevención del síndrome de burnout, mejorando el bienestar emocional y la salud mental en el trabajo. Especialízate en medidas preventivas y estrategias de autocuidado para un entorno profesional más equilibrado y productivo.
Información del curso
- Duración20 horas lectivas
- UbicaciónBarcelona
- EmpresaASPASIA
Requisitos y destinatarios
Requisitos
- Residir en Cataluña.
- Ser trabajador/a en activo (autónomo o por cuenta ajena) o estar en situación de ERTE.
Dirigido a
Autónomos, empleados en activo y personas en situación de ERTE.
Qué aprenderás
- Identificación de alertas tempranas de estrés laboral
- Análisis y prevención del síndrome de burnout
- Evaluación de riesgos psicosociales en la empresa
- Aplicación de medidas preventivas efectivas
- Gestión del bienestar emocional en el trabajo
- Detección y abordaje del acoso laboral
Temario
Introducción al Estrés y la Ansiedad
Este módulo inicial establece las bases conceptuales necesarias para comprender la respuesta humana ante el entorno laboral.
- Fisiología del estrés: Cómo reacciona nuestro cuerpo ante las presiones diarias.
- Ansiedad vs. Estrés: Diferenciación y puntos de intersección en el ámbito profesional.
- Factores estresores: Identificación de los disparadores más comunes en la oficina y el teletrabajo.
El Estrés en el Trabajo
Análisis profundo de la relación entre las tareas, el tiempo y la salud mental.
- Indicadores de alerta: Señales físicas, emocionales y cognitivas que no debemos ignorar.
- Consecuencias: Impacto en la productividad, el ausentismo y las relaciones interpersonales.
Síndrome Burnout: El Agotamiento Profesional
Un estudio detallado sobre el desgaste emocional que sufren muchos profesionales actuales.
- Fases del burnout: Desde la fase de entusiasmo hasta el agotamiento crónico.
- Diferenciación: ¿Cómo distinguir el burnout de otras formas de fatiga?
- Estrategias de recuperación: Recuperar la motivación y el compromiso laboral desde un enfoque saludable.
Gestión de Riesgos Psicosociales
Abordaje integral de los riesgos que condicionan la salud en el entorno laboral.
- Acoso laboral: Identificación de conductas tóxicas y protocolos de actuación.
- Carga mental y trabajo: Cómo equilibrar las responsabilidades sin comprometer la salud.
- Prevención proactiva: Diseño de entornos laborales que fomentan el bienestar y la seguridad, utilizando herramientas de comunicación efectiva y apoyo organizacional.
Cada bloque integra conocimientos teóricos con aplicaciones prácticas para que cada participante pueda implementar cambios positivos desde el primer día.