Gestión del Estrés en el Ámbito Sociosanitario
Curso especializado diseñado para profesionales sociosanitarios. Aprenderás a reconocer los síntomas del estrés derivado de situaciones de alta exigencia, dominando técnicas de autocuidado basadas en evidencia científica para mejorar tu calidad de vida y eficacia en el entorno asistencial.
Información del curso
- Duración20 horas lectivas
- UbicaciónNavarra
- EmpresaACCION
Requisitos y destinatarios
Requisitos
- Ser trabajador/a en activo.
- Pertenecer a sectores no prioritarios en Navarra.
Dirigido a
Trabajadores en activo del sector sociosanitario en Navarra.
Qué aprenderás
- Identificar los síntomas físicos y psicológicos del estrés en el entorno sociosanitario.
- Comprender las causas fundamentales del estrés asistencial y su impacto en la salud.
- Aplicar técnicas de regulación emocional ante situaciones de alta carga asistencial.
- Implementar estrategias de autocuidado validadas científicamente en tu rutina laboral.
- Desarrollar herramientas de prevención para evitar el agotamiento profesional.
Temario
Estructura del Programa: Gestión del Estrés
El camino hacia un mayor bienestar profesional comienza por la comprensión profunda de nuestros mecanismos internos frente a la presión.
1. Fundamentos del Estrés
Entender qué es el estrés es el primer paso para dominarlo. En este bloque abordaremos:
- Definición neurobiológica: El proceso del estrés en nuestro organismo.
- El estrés adaptativo vs. patológico: Cuando el estímulo deja de ser un reto y se convierte en una carga.
- Indicadores precoces: Aprender a escuchar los mensajes que nos envía nuestro cuerpo.
2. El Estrés en el Entorno Sociosanitario
El sector sociosanitario posee factores de riesgo específicos que analizaremos en detalle:
- Carga asistencial: Gestión de la demanda y tiempos de respuesta.
- Impacto emocional: La empatía como recurso y como riesgo. La fatiga por compasión.
- Consecuencias: Cómo afecta el estrés a nuestra salud integral y al cuidado de los pacientes.
3. Prevención y Técnicas de Reducción
Transformar nuestra respuesta al entorno es posible mediante:
- Técnicas de Autocuidado: Prácticas basadas en evidencia para la recuperación tras la jornada.
- Herramientas de Regulación Emocional: Gestión inmediata ante situaciones de crisis.
- Resiliencia Profesional: Cómo construir una barrera protectora frente a los factores estresantes crónicos.
- Plan de Acción Personalizado: Diseña tu propia hoja de ruta para la sostenibilidad en tu puesto de trabajo.
Este curso es una invitación a la reflexión y al cambio de paradigma, moviéndonos desde la reacción ante la presión hacia la gestión activa de nuestro bienestar y salud profesional.