SERVICIOS SOCIOCULTURALES Y A LA COMUNIDAD
Online
Domina la Prevención del Burnout y el Estrés Laboral
Este curso online te proporciona las herramientas necesarias para comprender y prevenir el síndrome de burnout, tanto a nivel personal como organizacional. Aprenderás a identificar los estresores, aplicar técnicas de afrontamiento y desarrollar estrategias de autocuidado para mejorar tu bienestar y el de tu equipo. Fórmate y protege tu salud mental en el trabajo.
Información del curso
- Duración60 horas lectivas
- UbicaciónEspaña
- EmpresaASPASIA
Requisitos y destinatarios
Requisitos
Sin requisitos
Dirigido a
Autónomos, empleados y personas en ERTE
Qué aprenderás
- Identificar los síntomas del burnout
- Reconocer estresores personales y organizacionales
- Aplicar técnicas de respiración y relajación
- Desarrollar estrategias de autocuidado efectivas
- Gestionar las respuestas cognitivas y emocionales al estrés
- Mejorar el bienestar en el entorno laboral
Temario
Módulo 1: Entendiendo el Burnout
- ¿Qué es el Burnout? Definición y características clave.
- Estresores: Identificación de factores desencadenantes.
- Personales: Manejo de expectativas y autoexigencia.
- Organizacionales: Clima laboral y cultura empresarial.
- Del tipo de tarea: Carga de trabajo y monotonía.
Módulo 2: Respuestas al Estrés
- Cognitivas: Impacto en la concentración y toma de decisiones.
- Fisiológicas: Manifestaciones físicas del estrés.
- Psicosociales: Aislamiento y deterioro de relaciones.
Módulo 3: Técnicas para Afrontar el Estrés
- Respiración: Técnicas de respiración consciente.
- Relajación: Relajación muscular progresiva.
- Imaginación guiada: Visualización para reducir el estrés.
Módulo 4: Estrategias de Autocuidado
- Cuidado de la salud física: Nutrición, ejercicio y descanso.
- Cuidado de la salud psicológica: Mindfulness y gestión del tiempo.
- Cuidado de la salud emocional: Inteligencia emocional y resiliencia.